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우울증과 관련한 음식에 대한 총정리 및 정보

우울증에 좋은 음식과 우울증을 악화시킬 수 있는 음식에 대해 알아본 적이 있습니다.그런데 두 글에서 같은 음식 가령 초콜릿이 좋은 음식에도 나오고 나쁜 음식에도 나오는 경우도 있었습니다.또한, 우울증에 안좋은 음식일지라도 맛있는 음식들을 놓치면서 살기 어렵기도 합니다.우울증과 관련한 음식에 대해 총 정리하는 시간을 가져볼까 합니다. ❓FAQ - 자주 묻는 질문 1. 우울증을 예방하려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?✅ 오메가-3가 풍부한 생선(연어, 고등어)✅ 장 건강을 돕는 발효식품(김치, 요거트)✅ 비타민 B가 풍부한 음식(계란, 닭고기) 2. 우울증 예방을 위해 피해야 할 음식은 무엇인가요?❌ 설탕이 많이 들어간 음식 (사탕, 탄산음료)❌ 인스턴트 음식 (라면, 패스트푸드)❌ 트랜스지방이 많은 음식 (..
정보/건강 2025. 2. 28. 09:54
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