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방구석 모험가의 호호 저장고

우울증을 악화시킬 수 있는 음식 🚫 피해야 할 식품들 총정리

우울한 기분이 들 때, 우리는 종종 단 음식이나 자극적인 음식을 찾게 됩니다.하지만 이런 음식들이 오히려 우울증을 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?😥기분을 일시적으로 좋게 만들지만, 장기적으로 보면 더 큰 부작용을 초래할 수 있는 음식들이 있습니다.오늘은 우울증을 악화시킬 수 있는 음식들과 그 이유를 알아보겠습니다! 1. 정제 탄수화물과 설탕이 많은 음식🍭🍰설탕이 듬뿍 들어간 음식은 순간적으로 기분을 좋게 만들지만,혈당이 급격히 상승하고 나서 빠르게 떨어지면서 우울감을 더 심하게 만들 수 있습니다.정제 탄수화물(흰쌀, 흰 밀가루 등)도 비슷한 작용을 합니다. 💡주의해야 할 음식❌ 탄산음료, 과자, 케이크, 빵❌ 흰쌀밥, 흰 밀가루로 만든 음식 (라면, 피자 파스타)❌ 초콜릿바, 아이스크림..
정보/건강 2025. 2. 8. 10:05
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